Волшебные перерывы: как стать счастливее за полчаса

Женщина – душа семьи. Она окружает заботой близких, согревает их своим теплом и вдохновляет на новые подвиги. Чтобы продолжать быть ярким лучиком для себя и родных, каждой из нас нужно восполнять энергию и уметь расслабляться. Очень часто в загруженном расписании современной работающей бизнес-леди, жены и мамы есть только пара перерывов по полчаса, чтобы выдохнуть и прийти в себя. Как же успеть отдохнуть за это время? Всё возможно! Делимся с вами небольшими секретами, как эффективно отдохнуть за короткий период и быть счастливой.

Посмотрите… в окно!
Да, всё действительно так просто. Природа умиротворяет, успокаивает и позволяет отвлечься от стресса и проблем. Если есть возможность, выйдите на улицу подышать свежим воздухом хотя бы на 15 минут. Если такой возможности нет, а за окном суровый урбанистический пейзаж, поставьте рядом с собой растение в горшочке.

Почитайте
Нам часто кажется, что в круговерти повседневных забот несолидно отвлекаться на что-то ещё. Особенно на чтение. А ведь, прочитав хотя бы пару страниц любимого журнала или интересной книги, вы можете не только расслабиться, но и неожиданно найти решение беспокоящей вас проблемы! Так что не корите себя и берите с собой книгу: это поможет быть немножко счастливее.

Устройте кофе-брейк
Только сразу договоримся: впопыхах пить кофе за рабочим столом или по дороге в детский сад не годится. Перерыв на бодрящий напиток должен стать настоящим ритуалом. Налейте чашечку любимого кофе «Чёрная Карта», найдите уютный уголок, вдохните упоительный аромат и позвольте себе любые мечты и размышления. Если вы всё-таки спешите, можно налить любимый кофе в термос и, не торопясь, выпить его, пока едете на встречу.

Не бойтесь спонтанности
Рутина – враг счастья. Нашему мозгу нужны постоянные перемены, чтобы чувствовать радость от повседневности. Придумывайте каждый раз новые способы порадовать себя и разнообразить свои минуты отдыха. Можно позвонить родным и друзьям – им наверняка будет приятно, просмотреть статью, на которую давно не хватало времени, поискать помаду мечты в интернет-магазинах – экспериментируйте!